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Gym en tu casa

 Bicicleta estática

Si quieres ponerte en los papeles con lo de hacer ejercicio en casa, debes hacer una pequeña inversión para que esto funcione.

 

 

 

Y si te parece que no debes gastar plata en eso, piensa en las comidas rápidas que no debes comerte o esos zapatos que no necesitas este mes y de ahí sacas presupuesto.

Estas son las herramientas básicas para hacer de tu casa un gym:

  • Videos de ejercicio: Si te gustan las clases guiadas esto es lo tuyo. Te vas a sentir en una clase sin la vergüenza de pelarte en los pasos. Lo ideal es tener más de uno para no cansarse de ver a la gente con la misma ropa y escuchar los mismos comentarios.
  • Set de pesas: No tienes que tener un multifuerza completo, pero unas mancuernas con pesos intercambiables es lo ideal. Así puedes ir aumentando la carga a medida que te hagas más fuerte.
  • Ligas de resistencia: Funcionan como las pesas y para gente que tiene dolores de espalda, hacen menos presión en las vértebras.
  • Una bicicleta estática, caminadora o elíptica: Quizás te parece un aparatón grandísimo pero es una súper inversión. No hay excusa de “es que está lloviendo”, “hoy no quiero salir de la casa”. Eso sí, evita hacer de esto un tendedero.
  • Yoga mat o colchoneta: Yo prefiero la segunda sobretoado para hacer abdominales. Te da un mínimo de amortiguación entre tú cuerpo y el suelo y evita que se te resbalen los pies cuando hagas posiciones difíciles.

Espacio la verdad es que nadie tiene en la casa, así que hay que hacerlo.